21. nap – Hogyan tovább? – A csoportos órákról

Készen állsz arra, hogy megtudd, miért atomparádés dolog a csoportos órákra járni? 🙂

Na, akkor jól figyelj! 😉

Az első és legfontosabb dolog, amit meg kell említeni a csoportos órákkal kapcsolatban (bár már sokat beszéltem erről), az az, hogy mindenki fél, vagy inkább retteg az első alkalomtól. Ez sajnos mindig így volt és mindig is így lesz.

Mindenki attól kap már előre frászt, hogy arra gondolnak, majd a többiek biztos nézni fogják, illetve kiröhögni, megmosolyogni, és ehhez hasonlók.

Egy kis dobpergést kérek…… Soha nem történt még ilyen. Mindenki elvan, szépen foglalkozik a saját dolgával és az új vendégekkel senki nem törődik.. csak én, de én nagyon! 😉

Az első pár alkalommal, senki nem mer majd hozzádszólni, senki nem fog figyelni, senki nem akar zavarni, mivel mindenki tudja, hogy milyen kezdőnek lenni. Ami a legszebb az az, hogy még kedvesek és segítőkészek lesznek. Még azok az emberek is, akiknek a legnagyobb az arcuk. 🙂

Mert egy csapat vagyunk, ráadásul kis csapat. 😉

Miért mondom, hogy kis csapat?

Óráink a termek méreteiből adódóan létszámkorlátosak, ezért maximum 10 fővel dolgozunk TRX és Mobility óráinkon, 6 fővel Cross óránkon. Ez némiképp módosulhat, akkor, ha online is csatlakoznak be az órára, de erről később, beszélek bővebben. 🙂

A lényeg, hogy a csoportos órák kis létszámából adódóan, nagyon sok tényező, amelyet a személyi edzés pozitívumaként felsoroltam, az itt is fellelhető.

Fogunk tudni minden tanítványunknak egyéni terhelést adni, tudunk figyelni az egészségügyi problémákra. Tudunk figyelni az egyéni kérésekre (kivéve ha az a kérés, hogy ne Dj. Bobo-t hallgassunk, erre nem szoktam figyelni! 🙂 )

Hogyan oldjuk meg az egyéni terhelést?

Csoportos óráinkon létrehoztunk egy 7 szintes rendszert, amely fő gyakorlatokra épül. Úgy, mint: fekvőtámasz, guggolás stb.

A 7 szintes rendszer első szintje a nagyon könnyű, a 7. szintje a nagyon nehéz. Minden edzésen, minden vendégünk a saját tempója alapján, a saját szintjéhez képest halad a gyakorlatokkal az óra első felében. Ezeket a haladásokat leírjuk az egyénileg kézhez kapott füzetekbe, hogy tudjuk, ki mit csinált adott napon. Az óra további részében pedig változatos feladatokat kapnak a csodavendégeink, de természetesen itt is a kezdő vendégekkel foglalkozunk a leginkább, mivel a haladóbbak már tudnak mindent fél szavakból is.

A csoportos órák legnagyobb pozitívuma szerintem a hangulat, a csapatszellem és a valahova tartozás érzése.

Nincs olyan vendég, aki egy csoportos óra közben a saját problémáin gyötrődne, görcsölne, ha akarja, ha nem, átadja magát a csoportos óra szellemének! 🙂

Na meg a brutálisan menő zenéim is segítenek ebben természetesen:D

Amúgy nem, de azért azt már az évek alatt sikerült elérnem, hogy ne rohanjanak ki a teremből ha meghallják Bon Jovi után Kis Grofót, majd Puskás Johny-t, végül valamelyik Backstreet Boys számot! 😀

A lényeg az, hogy a csoport húzó ereje rengeteget segít abban, hogy brutálisan várd munka közben a következő edzést és csapatáást! 🙂

• 

Csoportos edzéseinken részt lehet venni online formában is akár otthonról vagy egy tó kellős közepéről vagy egy fa tetejéről is, ha van neted. 🙂 A termeink falán elhelyezett TV-n és webkamerán keresztül bárhonnan be tudsz kapcsolódni az órákba, amennyiben nem érnél be a terembe, vagy nyaralás közben is edzenél, vagy csak szimplán atom messze laknál tőlünk. 🙂

Ennek részleteiről, ha érdekel, a későbbiekben szívesen beszámolok neked! 🙂

Jelenleg edzőtermünkben 3 csoportos óra található a kínálatban

• TRX
• Cross
• Mobility

TRX edzéseinkről nemsokára bővebb információval szolgálok, cross edzéseink pedig kb. hasonlóak, mint amit eddig csináltunk, csak ott már egyéb eszközökkel is foglalkozunk! 🙂

Mobility óráink pedig közel vannak ahhoz, amely gyakorlatokkal előző hónapban foglalkoztunk (forever béka! 😉 ).

Szóval így néznének ki nálunk Kispesten, a Maradj Mozgásban edzőteremben a csoportos órák, amelyek a világ legjobb szabadidős tevékenységei! 😛

Még két rész van hátra a Hogyan tovább? sorozatból, utána beszéljünk, hogy mit gondolsz a folytatásról!

Addig pedig további kellemes edzéseket kívánok! 😉