7. nap – Hogy állsz a napi Mobilityvel?

Miújsáááááááááááág, érzed már, hogy olyan hajlékony vagy, mint még soha? 🙂

Ha esetleg még nem jegyzetelted volna a csoportban az eredményeidet, akkor itt még mindig megteheted! 😛

Na, de miért is álltunk neki a Mobility kihívásnak?

Emlékszel még?

A mindennapi életünkben az ülő életmód egyik negatív következménye az izmaid merevedése. Bármit csinálsz, az izmaid bemerevednek a folyamatos egy pozícióban való üldögélés, fekvés miatt. 

Amennyiben ez a merevség tartósan fenn áll és nem dolgozol rajta, akkor ez később mozgásszervi problémákhoz fog vezetni. A mobilizációt az izmok merevedése ellen, az ízületek teljes mozgástartományába való visszaállítása végett használjuk.

Ha nincsen meg a kellő mozgástartományod az egyes ízületeknél, akkor a későbbiekben, edzéssel vagy edzés nélkül is sérüléshez fog vezetni.

Kérdezz meg bárkit az ismerőseid közül, biztosan találsz olyat, akinek a háta, dereka, nyaka, válla fáj. Nagy százalékban erről az ülő életmód tehet. Mobilizációs technikákkal megpróbálunk hatni a testedre, annak érdekében, hogy megszüntessük ezeket az ülő életmód okozta problémákat. 🙂

---

Szóval a fentiekből kiindulva, brutálisan hasznos lenne, ha a program elején bemutatott videót, reggel, délben, esetleg este lefekvés előtt végrehajtanád, akkor is, ha nincsen edzésnap.

Mindennél fontosabb az, hogy sérülés és fájdalommentes legyen az életed, ez is kell ahhoz, hogy jól érezd magad a bőrödben! 🙂

Remélem nem felejtetted el, hogy csupán két hét kell ahhoz, hogy egy új cselekvés ténylegesen szokássá váljon. Még csak az első héten tartunk, tehát van még laza 3 heted arra, hogy te legyél a Mobility bajnoka! 🙂

Szurkolok ezerrel, ha tudok segíteni, akkor pedig keress mindenképpen! 🙂